导读：气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 　　脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 　　一、营养原则 气血双补吃什么? 　 　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。 　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。 　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 　　4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。 　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 　　二、适宜食物 　　主食及豆类的选择： 　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 　　肉蛋奶的选择： 　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 　　蔬菜的选择： 　　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 　　三、饮食禁忌 　　忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。 　　蜂花粉有200多种营养物质，且配比科学均衡，也是西施口服液女人脸上蜡黄 吃什么补血气最重要的原料。产品从蜂花粉、人参、枸杞、制首乌、及苹果汁中低温提取多种活性物质：10多种天然植物总黄酮、人参总皂甙、SOD(植物总黄酮是黄酮类化合物，人参总皂甙中及SOD<超氧化物歧化酶>都是超强的抗氧化物质，能有效消除由于身体氧化或身体代谢过程中产生的自由基)、18种易被人体吸收的游离氨基酸、丰富的维生素A族、B族、维生素C、E等，及促进人体细胞代谢的104活性酶、50多种矿物质、30多种微量元素等等。 　　这些营养成分综合作用，调节女性内分泌，调理人体各项机能使之保持正常地循环平衡，以达到提高身体免疫力、增加身体抵抗力、延缓人体衰老和保持身体青春活力的目的。提高睡眠质量，平衡情绪，从内到外改善皮肤细胞功能，使松弛、粗糙、暗沉的肌肤变得健康、细腻、美白有光泽，让健康皮肤看起来更加白净，脸色更加红润，帮您留住美丽容颜！ 　　春天，西施都来了，美丽还会远吗？这样的好东西，您还不心动吗？可以到他们官网来了解：www.ssisly.com，或拨打免费400电话：400-6999-066来咨询哦！美丽还等什么，快快行动吧！　QQ:1439307020